Verification: 72cdca7e372d0c77

Понедельник, 17.12.2018, 06:09Приветствую Вас Гость
Регистрация | Вход
RSS
МАДОУ Детский сад № 404, г. Пермь
Разделы сайта
  • Главная страница

  • Новости

  • Сведения об образовательной организации

  • Питание

  • Контакты

  • Информация для родителей

  • Наши достижения

  • В методическую копилку

  • Фотографии

  • Вести из групп

  • Краткосрочные образовательные практики

  • Комплектование 2015-2016

  • Наш вернисаж

  • Карта сайта
  • Календарь
    «  Декабрь 2018  »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
         12
    3456789
    10111213141516
    17181920212223
    24252627282930
    31
    Архив записей
    Статистика

    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0

    Назад

    Комплексы упражнений для профилактики и снятия зрительного утомления

     

    Для профилактики зрительного утомления, возникновения и прогрессирования миопии (близорукости) физкультминутки проводятся несколько раз в день в течение 2-3 минут. Физкультминутка способствует укреплению склеры глаза, повышению работоспособности цилиарной мышцы, благоприятно влияет на формирование рефракции глаз у детей, улучшает кровообращение в глазах.

    Гимнастика для глаз

    Младший возраст

    Вверх морковку подними,
    На нее ты посмотри.
    Вниз морковку опусти
    Только глазками смотри.

    Вверх и вниз и вправо - влево
    Ай – да, заинька умелый!
    Глазками моргает,
    Глазки закрывает.

    ВЕСЕЛЫЙ ЖУК.

    В комнату к нам жук влетел
    Зажужжал он и запел.
    Вот он вправо полетел
    Каждый, вправо посмотрел.
    Вот он влево полетел,
    Каждый влево посмотрел
    Вправо, влево, вправо, влево,
    Вправо, влево посмотрел.
    Жук на носик хочет сесть,
    Не дадим ему присесть.
    Жук наш закружился,
    Зажужжал и закружился.
    Глазки закрываем
    И все вместе отдыхаем.

    КОМПЛЕКС 1.

    Для детей старшего дошкольного возраста.

    1. И.п. – сидя:
    глубокий вдох,
    наклоняясь вперед, выдох;
    Повторить 5-6 раз.
    2 И.п. – сидя:
    Крепко зажмурить глаза на 3-5 с;
    Открыть глаза 3-5 с.
    Повторить 6-8 раз.
    3. И.п. – сидя: быстро моргать в течение 1 мин.
    4. И.п. – сидя: закрыть веки, массировать их круговыми движениями пальцев в течение 1 мин.
    5. И.п. – стоя: смотреть прямо перед собой 2-3 с;
    Поставить палец правой руки по средней линии лица на расстоянии 25-30 см от глаз;
    Перевести взгляд на конец пальца и смотреть на него 3-5 с; опустить руку.
    Повторить 10-12 раз.
    6. И.п. – стоя: вытянуть руку вперед, смотреть на конец пальца вытянутой руки, расположенной по средней линии лица;
    медленно приближать палец, не сводя с него глаз до тез пор, пока палец не начнет двоиться. Повторить 6-8 раз.
    6. И.п. – стоя: поставить палец правой руки по средней линии лица на расстоянии 25-30 см от глаз;
    Смотреть двумя глазами на конец пальца 3-5 с.
    Прикрыть ладонью левой руки глаз на 3-5 с., убрать ладонь, смотреть двумя глазами на конец пальца 3-5 с,.
    Повторить тоже упражнение с левой рукой.
    Повторить 5-6 раз.
    7. И.п. – стоя: отвести руки в сторону; медленно передвигать палец полусогнутой руки справа налево при неподвижной голове; следить глазами за пальцем;
    Медленно передвигать палец полусогнутой руки слева направо при неподвижной голове, следить глазами за пальцем.
    Повторить 10-12 раз.
    8. И.п. – стоя: тремя пальцами каждой руки нажать на верхнее веко; спустя 1-2 с. , снять пальцы с век.
    Повторить 3-4 раза.
    9. Потереть ладони друг о друга, накрыть ими глаза. Держать ладони в течение 30 секунд.

    КОМПЛЕКС 2.

    ДВА МЯЧА.

     

    Жили – были у Иринки
    Два мяча в одной корзинке.
    Мяч большой и крошка мяч
    Как – то раз пустились вскачь.

    Вправо-влево мяч большой
    Прыгал очень хорошо!
    Раз и два, туда-сюда,
    Не догонишь никогда!

    Крошка мяч прыгучий очень,
    Скачет, скачет, как захочет.
    Вверх – вниз, вверх – вниз,
    Зацепился и повис.

    А как выбраться - не знает.
    Мяч большой не унывает.
    Скачет бойко – скок да скок,
    Снизу вверх, наискосок,
    Движение глазами вправо-
    влево. Повторить 5 раз.

    Дв-ния гл. вверх-вниз.
    Повторить 5 раз.
    Сверху вниз, наискосок.
    Крошке – мячику помог.

    Покатились друг за другом
    Кувырком они по кругу.
    Кувырком, кувырком,
    Голова идет кругом

    Бултыхались в корытце,
    Искупались в водице.
    Капли в глазки им попали
    Глазки наши заморгали.
    Раз –закрыли, два – открыли,
    Раз – закрыли, два – открыли,
    Про водицу и забыли.

    Из корытца их достали,
    Очень долго вытирали.
    Сухо – сухо, чисто – чисто
    Полотенчиком душистым.

    И вот снова у Иринки
    Два мяча лежат в корзинке.
    Закрывайте дети глазки –
    Завершилась наша сказка.
     
    Взгляд по диагонали.
    Повторить 5 раз.
    Круговые движения
    глазами по час. стрелке
    и против нее. 3 раза.

    Моргание глазами.
    Повторить 4 раза.

    Поглаживание век .
    от переносицы к вискам.
    Повторить 4 раза.

    Потереть ладони друг о
    друга, накрыть ими глаза.
    Держать ладони 30 сек.

     

    Материал подобрал: инструктор по ФИЗО
    МАДОУ «Детский сад 404»
    Наравцевич Т.А.

    Назад